在经过白天的忙碌后，身体的各种器官都需要休息，尤其是大脑，要处理白天接收的信息，而且还要进行休养，排出代谢的废物。大家都希望自己在睡前能保持心态平和的状态，有利于快速进入睡眠状态，但不少人在睡觉前都在回味让自己生气或者是忧郁的事情，专家称，这样睡会加深负面记忆。
法国国际广播电台11月30日援引法新社报道称，最新研究显示，好好地睡一觉恐怕会强化脑中的负面记忆。
据报道，中国与美国合作的研究团队发现，若带着刚形成的坏记忆进入睡眠，则脑部会将这个不好的记忆深深地刻划下来。研究共同作者、在北京师范大学进行这项研究的刘云哲向法新社表示，这一研究告诉人们，老生常谈的“别带着怒气去睡觉”还是挺有价值。
刘云哲与同事针对73名男性大学生进行这项睡眠对记忆的影响测试。受试者接受为期两天将特定图像与负面记忆结合的训练。此后，他们被要求再看一次那些图像，并被要求回想负面结合或刚好相反，故意不要让那些记忆进入脑海。
这项测试在训练课程后进行了两次，一次是在受试者睡了一晚之后，一次则只睡了半小时。在整个过程中，科学家都仔细监控受试者的脑部活动。 研究结果显示，受试者发现，经过睡眠后，抹去记忆要困难许多。
生活中大家总是想忘掉那些让自己不愉快的负面记忆，多回味能让自己开心的事情。但从上述研究可以看出，好好睡一觉会强化脑海中的负面记忆，所以人们总是说，“不要带着怒气去睡觉”。这也提醒大家，要在睡前调整好自己的情绪，多带着愉悦的情绪安然入眠。
