一养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。二饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。女孩子特别要注意，不要抽烟酗酒。三心态放好，不要过度疲劳。四加强锻炼，增强体质。一些饮食习惯助你预防月经不调一、加强营养。忌食辛辣动火之品。二、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。三、月经过少量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。
四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。五、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。对于一些饮食习惯助你预防月经不调的介绍就到这里，如果你有任何问题，都可以通过我们医院网，咨询专家。让专家来为你解答。
