众所知周,颈椎病是大多数司机师傅的职业病,也是很多上班族的职业病。本来有些工作就需要久坐,如果再加上不正确的坐姿,肯定会导致颈椎病。颈椎病患者的颈椎摸上去会非常硬,而且一转还会有响声,这是因为气血供应不上去的缘故。如何防治颈椎病呢?下面小编为大家介绍一些方法。
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。
3、杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
4、打通经络
坚持滚背是很有效的方法,可提升阳气,疏通督脉和膀胱经,修复受损的颈椎。 再就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。
需要久坐的人应多做活动,特别是与电脑为伴的上班族,工作一会儿就应该活动脖子。在天冷时,注意不要让颈椎受凉,无论是上班族还是颈椎病患者都要少喝类似于可乐之类的碳酸饮料,不利于骨骼健康。另外,坚持滚背有利于打通经络,收复受损的颈椎。