对于于摄生一族来讲，吃甚么是比较讲求的?由于饮食触及到健康，而健康又影响到了人的寿命，所以说吃健康摄生的食品是可以有延缓衰老以及祛病延年的效用。那末应当怎样吃呢?摄生一族无妨照着这组食谱吃，这样就能够到达摄生的目的了。
第一：百合银耳汤
1、选用新鲜的百合100g，银耳20g和适当的冰糖;
2、锅中放入百合以及银耳，然后再加入少量的冰糖用中小火慢炖;
3、炖熟就能够了，放凉以后就能够开喝了。
这样的做法是可以滋阴养肺的，特别是对于于咳嗽的人来讲，尤其的合适用来减缓肺热。
第二：胡萝卜饼
1、可以将白萝卜擦成丝，加入一些肉馅，然后放入到锅中进行煎制。
那末这样做好的萝卜饼用来食用是可以止咳化痰的。
第三：玫瑰茶
建议女性平时可以喝一些玫瑰茶，这样是可以疏浚肝气，同时也有养血护肝的效用，可以将玫瑰茶以及菊花茶放在一块儿，然后加入适量的开水，然后再闷十分钟摆布就能够喝了。
对于于情绪不佳和爱发脾气的人来讲是无比合适服用的。
第四：薏米仁藊豆粥
1、将薏米仁以及藊豆给它清洗干净;
2、放入到沙锅中，用中小火慢熬，煮熟以后就能够放凉，以后就能够开喝了。
适量的去服用这碗粥的话是可以祛湿的，同时也是能够健胃的。
第四：牛蒡茶
1、将牛蒡切成片，然后放入锅中煮，大概煮20分钟摆布就能够用来喝了。
这样是可以控血糖以及像血压的。
以上的食材都属于不需要花费太多工夫以及金钱就能够到达摄生目的的，所以建议大家可以在平时的时候可以多吃一些，此外也能够多学习一些摄生保健的知识。
