缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

   2020-08-03 360常识网0
核心提示:你是不是有在睡觉的时候,然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢?很多人都认为这个是因为缺钙所导致的,那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗?还有日常有什么原因会导致小腿抽筋?下面和360常识网一起来看看吧。缺钙会导致小腿抽筋吗答案是会的,因为钙离子

你是不是有在睡觉的时候,然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢?很多人都认为这个是因为缺钙所导致的,那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗?还有日常有什么原因会导致小腿抽筋?下面和360常识网一起来看看吧。

缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

缺钙会导致小腿抽筋吗

答案是会的,因为钙离子在我们人体中是起到了帮助肌肉收缩的作用,如果我们血液里面所含有的钙离子含量太低的时候,就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛,从而引发小腿抽筋。所以说如果我们身体缺钙的话是会导致小腿抽筋的情况发生的。

缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

导致小腿抽筋的原因

疲劳过度

当我们经常在运动,比如爬山的时候,基本都是我们的小腿在负重整个身体,而这个时候就会让小腿一直过度运动,这样就会导致小腿过度疲劳而引发痉挛的情况。

受冷

如果我们的身体一直处于一个比较寒冷的情况,是很容易刺激小腿,让小腿出现痉挛的情况,引发小腿抽筋。比如在晚上睡觉的时候没盖好被子,在游泳的时候没有最好准备运动都是会引发这个情况。

外力压迫

在睡觉的时候如果让小腿受到外力的压迫,就会使小腿肌肉一直处于一个紧张的状态,并且会导致血液不循环,就会引发小腿抽筋的情况发生。所以在睡觉的时候千万不要让身体受到外力的压迫。

缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

小腿抽筋时穴位按摩的方法

1.预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2.拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

功效:柔筋缓急、消肿止痛。

3.按揉委中穴

将健肢一侧的手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效:活血消肿、通络止痛。

4.按揉阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:疏肝利胆、解痉止痛。

5.按揉足三里穴

将健肢一侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。

功效:补脾健胃、调和气血。

6.按揉条口穴

将患肢平放在健肢膝上,用健肢一侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:疏通经络、缓痉止痛。

7.掐承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟。

功效:通经活络、柔筋缓痉。

8.合按昆仑穴、太溪穴

将患肢平放在健肢膝上,用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。

功效:调和气血、消肿止痛。

缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

养生小知识:

小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次,可起到预防小腿抽筋的作用。平时要避免下肢过度疲劳。

委中穴位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

阳陵泉穴位于腓骨上端膨大部――腓骨小头前下方凹陷处。

足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。

条口穴位于外膝眼下8寸,距小腿正面的长骨――胫骨前嵴约1横指处。

承山穴位于小腿后侧正中,分肉之间凹陷处,委中穴与昆仑穴连线的中点。

昆仑穴位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。

太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,与昆仑穴相对。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 鑰佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€
    鑰佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€
    鏂囩珷鐩綍涓€銆佽€佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€浜屻€佽€佸勾浜鸿传琛€濡備綍棰勯槻涓夈€佽€佸勾浜鸿传琛€椋熺枟鏂?/strong>鑰佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€1銆佽€佸勾浜鸿传琛€鍚冧粈涔堣ˉ琛€鍚摐涓板瘜鐨勯鐗?/p>鍥犱
    03-19
  • 糖尿病患者吃点坚果 可以平稳血糖
    糖尿病患者吃点坚果 可以平稳血糖
    坚果富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等,对健康大有裨益。美国糖尿病协会推荐糖友常吃以下几种坚果,对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。1.杏仁。营养丰富,富含纤维素及蛋白质,23个杏仁大约提供163卡路里热量,6克蛋白质,其维生素E含量也
    12-17
  • 流脑疫情的处理
    武汉生活网健康频道导读:流脑疫情的处理包括散发以及局部暴发或流行时疫情的处理。……流脑疫情的处理包括散发以及局部暴发或流行时疫情的处理。一 散发疫情的处理1在采取上述措施的基础上认真做好流脑病人就地隔离治疗。如果当地确实不具备抢救条件须转诊
    12-17
  • 婴儿肺炎有痰怎么处理 学会这四招轻松解决
    婴儿肺炎有痰怎么处理 学会这四招轻松解决
    武汉生活网健康频道导读:婴儿在成长的过程中,由于受到多方面因素的影响,可能会出现一些身体方面的不适状况,比如肺炎就是较为常见的呼吸系统疾病。婴儿发生肺炎有痰的情况下会非常的难受,这种情况家长千万不要掉以轻心,应该根据婴儿的身体状况,选择合适
    12-16
  • 岔气
    岔气 岔气又称急性胸肋痛。生活中岔气现象时有发生,特别是在我们剧烈运动时更为常见,岔气虽然不能造成什么危险,但是,发生岔气时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。
    12-16
  • 小腿酸痛的诊断_小腿酸痛的鉴别
    武汉生活网健康频道导读:小腿酸痛症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防?一、诊断根据病因进行诊断。也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙。小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这
    12-16
  • 糖尿病能自愈吗
    糖尿病能自愈吗
    一、糖尿病能自愈吗二、糖尿病的治疗方法三、糖尿病如何预防糖尿病能自愈吗1、糖尿病能自愈吗一般糖尿病是很难自愈的。糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身
    12-16
  • 少吃饼干可防糖尿病
    少吃饼干可防糖尿病
    果浆是一种重要的甜味剂,因其生产成本相对较低,且能给人清香、爽口的感觉,被广泛应用于食品及饮料中。饼干、碳酸饮料、果汁饮料、冰淇淋、酸奶、各类冷冻食品中都能看到它的身影。而据英国“每日邮报”11月27日报道,牛津大学最新研究认为,果浆食用量
    12-16
  • 耳后淋巴结肿大的诊断_耳后淋巴结肿大的鉴别
    武汉生活网健康频道导读:耳后淋巴结肿大症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防?一、诊断:触摸耳部就可以作出相应的诊断。二、鉴别:耳后淋巴结肿大的鉴别诊断:1、耳前淋巴结肿大:不同部位的淋巴结,发生不同性质的“报警信号”,有其不同的意义。肿
    12-16
  • 阴道病原体检查
    阴道病原体检查 阴道分泌物的病原学检验可明确阴道炎的性质。可采用棉拭标本或穿刺液标本做阴道分泌物病原体检查。适用于阴道炎的患者。 检查部位:阴道 科室:
    12-16
点击排行