值患上说明的是糖尿病不是老年人的专属，由于它的病发率仍是较高的，而在年青人身上尽管症状不显明，然而许多人都不知道自己已经经是糖尿病的初期症状。
一、糖尿病的初期症状
如果说你有下列的情况，那末就需要尤其注意了，可能会增添患有糖尿病的风险。
1、直系亲属患有糖尿病，比如说爸爸妈妈以及兄弟姐妹之中有患有糖尿病的就需要尤其注意了;
2、脂肪以及血糖有异样情况;
3、腰部有赘肉，并且十分的显明;
4、尽管说体重正常，然而看起来比正常的体首要胖;
5、平时很少运动也不喜欢运动，上楼都觉患上气喘嘘嘘;
6、曾经经有过节食减肥，以后涌现了反弹;
7、吃完饭以后容易困乏;
8、主食以白米、面条、馒头和面包为主，从不吃杂粮杂豆;
9、吃饭时间长，即使是吃饱了也能继续吃;
10、 喜欢甜品，喜欢甜饮料等等;
11、 时常性的睡眠时间不到六个小时，工作性质需要倒班。
如果说你以上的事项涌现了五条以上就需要患者尤其注重了，由于这象征着你的血糖节制真的不如正一般人，从而更易产生糖尿病。
二、医治糖尿病
医治糖尿病历来不晚，从现在开始就能够解决。只需要做到健康的饮食，适量的运动和节制好餐后的血糖就能够，建议大家可以这样做。
1、三餐的主食不要摄取过量
碳水升糖的能力很快，所以要想节制好血糖千万不能吃过量的碳水。同时也要限定淀粉类主食的用量，比如说马铃薯、山药、藕等等都属于碳水，如果一餐中有这些淀粉类主食就要少摄取一些主食了。
2、正确选择烹饪法子，尽可能保存食品的原味
多保存食品的咀嚼性，这也是节制血糖的首要手腕，比如说吃生果要好过喝果汁，吃杂粮要好过吃杂粮糊糊等等。
