很多女性朋友都或多或少的有着月经不调的问题，月经不调的形成原因有很多，症状也各不相同，调理的时候也要对症下药，才能起到最佳的效果。下面，为大家整理了一些月经不调的调理方式吧。
经期腹部寒凉
很多女性朋友们在经期的时候，经常会出现腹部寒凉的感觉，而且常伴有痛经，月经经常推迟延后。
调理：对于此类月经不调，一定要注重经期的保暖工作，在经期的时候，可以穿比较厚一些的内衣和袜子。即使是在炎热的夏季，也一定不要在经期穿露脐露腰装，要做好腰部的保暖。可以每天泡脚驱除寒气。
血量大有血块儿
有的女性朋友每次经期的经血量很大，而且经血颜色暗沉黏稠，有时伴有血块。
调理：有这种情况的女性朋友，平时要多吃一些红色、黑色和紫色的食物，如木耳、红小豆、大枣等。平时不要久坐，要多走动，这样促进骨盆的血液循环。平时可以喝些玫瑰花茶。
经血颜色很浅
有的女性朋友每次经期很短，经血很稀，颜色很淡。常伴有月经迟来的情况，而且延期很多，平时经常感觉疲乏无力。
调理：要注意规律的生活作息，保证睡眠时间，每晚11点前要如睡。平时可以吃一些菠菜、大枣、小豆等补血食物。经期可以喝一些红糖水，平时可以喝喝红枣茶或枸杞茶。
经期浮肿
有的人在经期脚会浮肿，而且很容易疲劳，出现腰酸背痛，食欲不振。身体的新陈代谢差，下半身出现水肿情况。
调理：要养成健康的生活规律，按时吃三餐，多吃容易消化的食物。吃东西时要细嚼慢咽。少吃油腻的食物，多吃清淡的食物。
