中医按摩提臀法 五个步骤让你超性感

　　臀部的优美决定了你的曲线是否迷人，不管在任何时候女人都在重点保养这个部位。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。

　　1、俯卧位

　　立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

　　2、体位同上

　　按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。

　　3、侧卧位

　　按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。