先记住这个月十几号来的，1、下个月在这个日期前一个星期前开始每天喝一杯红糖水
2.、提前的这一个星期不要吃生冷食物
3.、月经期间不要吃辣的。
4、月经期间不要剧烈运动
5、月经期间保持心情舒畅，不要轻易动怒
希望对你有帮助~
导读：经常月经不调怎么办
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