月经不调的女性饮食上应注意什么

   2022-05-10 漂亮网0
核心提示:导读:3蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。 现在社会繁重的生活和工作环境下,女性白领常常遇到月经不调的情况。月经不调其实是和体内激素的调节有相当大
导读:3蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

月经不调的女性饮食上应注意什么

现在社会繁重的生活和工作环境下,女性白领常常遇到月经不调的情况。月经不调其实是和体内激素的调节有相当大的关联的,而一些食物往往会加重这种症状,因此您必须敬而远之,月经不调其实在生活中,也是属于女性妇科疾病的一种。在月经不调的治疗过程中,饮食方面也是很重要的。那么,月经不调的女性饮食上应注意什么? 月经不调的女性饮食上应注意什么1

月经不调的饮食调养首先注意的是水果,苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

如经血量不多,可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,也是月经不调的饮食调养方法之一。

蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。 注意事项

女性在月经期失血过多,损失掉大量的铁元素,因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以,在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充,如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。


 
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