早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。
近年来的一项调查还发现：相当比例的月经失调者不吃早饭或简单对付。
据女生不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女生身体损害较大，尤其是冬天，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女生体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
因此，现代女生特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。冬季里，女生需要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。
