月经不调的存在会让很多女生为此烦恼。那么怎样进行月经不调的护理?熬夜,过度劳累会引起月经不调吗?一起来看一下月经不调患者平时应该怎么护理。
1、防止受寒,一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法,而且对子宫保健也是非常有用的。
2、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、调整自己的心态,如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
4、必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
5、尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活,你的月经可能就会恢复正常。
