人体的器官和组织都分布于某些特定的位置，因此，大家睡觉的时候这些器官和组织也会一直受到影响。就比如说，某些人总喜欢用左侧卧的睡觉姿势，很容易会压迫到心脏。所以，如果大家想提高睡眠质量和健康质量，一定要注意睡觉的姿势。下面小编为大家分析一下。
土耳其研究人员日前在《睡眠与催眠》杂志发表报告说，有胃灼热症状的人建议选择左侧卧，会明显减轻病症，但很有可能会常做噩梦。喜欢左侧卧人群中，有40.9％会经常性做噩梦，而喜欢朝右侧卧睡的人中只有14.6％会如此。右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。而且侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险。不过，如果你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。
爱美人士多多平躺吧，英国整形医生格则勒·安森告诉英国《每日邮报》记者说，这是美容觉的最佳睡姿，因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹。
此外，如果你患有背痛，建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉；可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状。
至于趴着睡，如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿。
由此可见，左侧卧的睡眠姿势虽能降低血压，减缓心率，对心脏病患者有益，但容易让人做噩梦。患有身孕的女性朋友最好用左侧卧的姿势，右侧卧睡觉易加大胎儿死亡的风险。有背痛症状的人最好用平躺的睡觉姿势。另外，趴着睡有利于促进消化，但易阻碍呼吸，可能是一种最糟糕的睡姿。
