大家都想变聪明，能轻易地解决各种问题，为自己带来很多好处，但是生活中智商高的人往往不多，大脑还会随着年龄的增长而退化。其实大脑是越用越聪明的，一些科学家经常要用脑，但是他们不会觉得累，反而觉得脑子越来越灵光。中老年时期大家就要锻炼自己的大脑，下面小编为大家介绍一些方法。
1、用手指分辨硬币
生活中中老年朋友可以随时在口袋中放上几枚不同面值的硬币，没事的时候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大脑皮层。
2、闭眼吃饭
生活中中老年人可以掌握一些锻炼大脑的方法，并且适当进行锻炼，如闭眼吃饭，这样可以有意识的锻炼自己的大脑。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
3、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
平时，中老年人可以用手指分辨不同面值的硬币，刺激大脑皮层。闭眼吃饭能刺激感官，增强大脑的功能。富含卵磷脂的食物有利于提高记忆力，让思维更加活跃。最后，大家可以关掉声音看电视，用自己的大脑分析电视的内容，让大脑运转起来。
