由于生活条件的改善，女生早熟现象普遍，加上学业负担繁重、社会工作压力大，很多女性朋友早早的便出现了月经不调的现象，给女性朋友造成了很大的困扰。想要治疗月经不调除药物治疗外，一些食疗可以起到很好的辅助作用。
大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克,红糖适量
鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜、料酒、精盐适量
鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量步骤/方法1
【黑糯米粥】
配料:大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克,红糖适量
制作方法:
（1）大枣洗净待用。
（2）桂圆去皮洗净待用。
（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效:温肾健脾补血调经
【山药栗子猪肚煲】配料：鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜、料酒、精盐适量制作方法：（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。（2）栗子去皮洗净待用。（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。功效：健脾和胃益肾调经
【莲藕木耳老鸭煲】配料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量制作方法：（1）莲藕洗净，切块待用。（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。功效：滋阴清热，调整月经周期，减少出血
注意事项
只有通过补肾养巢同时进行，才是真正解决月经不调的唯一途径。女性朋友日常饮食一定要注意：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
