近年来由于社会压力增大,环境污染等原因,很多女性都出现了月经不调。女性月经不调应该怎样进行调理呢?
月经不调步骤/方法1
排毒调理月经不调:注意保持汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
精神调理月经不调:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力。
饮食调理月经不调:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅。
运动调理月经不调:平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按照作息,做到劳逸结合,同时保证充足的睡眠。注意事项
忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。