膳食补血活血轻松调理月经问题

   2022-09-22 漂亮网0
核心提示:导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。 对于女性来说,月经是正常的生理现象。每个月的月经来潮就是子宫内膜脱落。这样的情况不仅是女性生殖功能的成
导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。

膳食补血活血轻松调理月经问题

对于女性来说,月经是正常的生理现象。每个月的月经来潮就是子宫内膜脱落。这样的情况不仅是女性生殖功能的成熟,更是女性身体健康的表现。不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。那么如何调理月经呢?不妨试一下膳食调理,

山药薏苡仁龙眼粥

材料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。

做法:生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。

功效:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血。

导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。

膳食补血活血轻松调理月经问题

三红补血益颜粥

材料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。

做法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤

材料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

做法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。

导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。

膳食补血活血轻松调理月经问题

益母草枣蛋

材料:益母草30克,10克,大枣10枚,鸡蛋3个。

做法:将、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:活血止痛,适于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

当归益母草蛋

材料:益母草30克,当归10克,鸡蛋3个。

做法:将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。

功效:补血活血,适用于血淤痛经,经血紫暗有块者。

导读:不少女性由于工作、学习以及家庭的重重压力,或多或少的会出现月经不调或者痛经症状,只有做好经期调养才能安稳度过月经期。

膳食补血活血轻松调理月经问题

马鞭草炖猪蹄

材料:猪蹄1只,马鞭草30克,调料适量。

做法:将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1 剂。

功效:理气活血,适于气滞血淤所致的痛经。


 
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