剧烈运动后想洗凉水澡? 这些危害要想清楚

   2022-09-04 漂亮网0
核心提示:很多人在寒冷的时候会不自觉的做抖腿等活动,这是身体产热的一种表现,运动是可以让人感到暖和的。很多爱运动的人即使在寒冷的冬季也保持着运动的习惯,剧烈运动后人会出汗,身体会非常热,这个时候一般人会选择洗澡,但是用冷水洗澡不利于身体健康。下面小编

   很多人在寒冷的时候会不自觉的做抖腿等活动,这是身体产热的一种表现,运动是可以让人感到暖和的。很多爱运动的人即使在寒冷的冬季也保持着运动的习惯,剧烈运动后人会出汗,身体会非常热,这个时候一般人会选择洗澡,但是用冷水洗澡不利于身体健康。下面小编为大家介绍一下。

 

 

  引起抽筋

 

  如果在剧烈运动后马上洗冷水澡,强烈的冷刺激作用于皮肤和肌肉,造成体内神经调节活动的紊乱,还会引起抽筋。

 

  引起疾病

 

  运动的时候,身体新陈代谢旺盛,体温升高,导致身体皮肤表面血管扩张,毛孔放大,排汗增多,以充分散热,这种现象在运动后需要一定时间才能恢复到原有状态,如果马上洗冷水澡,皮肤血管受冷刺激立刻收缩,毛孔迅速关闭,导致体内大量热量不能发散,体温正常调节受到阻碍,身体对细菌,病毒的抵抗力减弱,原本隐藏在鼻腔,咽喉壁的细菌病毒乘虚而入,引起感冒,咽喉炎,运动性关节炎等疾病。

 

  加重心脏负担

 

  在剧烈运动的过程中,大量血液通过心脏收缩流向肌肉,皮肤,随着运动的停息,心脏应当进行适当休息,这时如果马上洗冷水澡,或是下水游泳,皮肤,肌肉中的血管,毛细血管受到冷刺激的作用必定骤然收缩,使回流到心脏的血液流量突然增多,从而加重心脏工作的负担,这对心脏健康不利。

 

  剧烈运动后如果立即用凉水洗澡会很刺激皮肤,影响神经调节活动,导致身体抽筋,运动后人的皮肤血管扩张,洗冷水澡会刺激毛孔,身体中的热量散不出去,病毒细菌就会趁机而入,导致感冒等多种疾病。剧烈运动后洗冷水澡还会加重人的心脏负担,不利于身体健康。


 
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