洋葱炒鸡蛋怎么炒好吃

   2022-05-05 养生之道网0
核心提示:生活常识网健康频道导读:在南方,洋葱炒鸡蛋其实算是黑暗料理,但洋葱炒鸡蛋在北方倒是蛮流行的,两者搭配下来的菜品是含有丰富营养的。洋葱炒鸡蛋怎么炒好吃所需材料:洋葱1个,鸡蛋4个,盐适量,料酒适量,食用油适量。做法步骤:1、先将以上材料都准备

生活常识网健康频道导读:在南方,洋葱炒鸡蛋其实算是黑暗料理,但洋葱炒鸡蛋在北方倒是蛮流行的,两者搭配下来的菜品是含有丰富营养的。

洋葱炒鸡蛋怎么炒好吃

所需材料:洋葱1个,鸡蛋4个,盐适量,料酒适量,食用油适量。

做法步骤:1、先将以上材料都准备好了。

2、先将洋葱外面的老衣去掉,洗干净了以后切成细丝。(要是切洋葱的过程辣眼睛的话,记得可以放进水里面切,会缓解很多的。注意切洋葱的手不要去揉眼睛。)

3、将鸡蛋打入碗中打散。

4、锅里面倒入适量的食用油,将打散的鸡蛋液倒进锅里面。炒到鸡蛋全部凝固,然后加入洋葱块,翻炒一分钟,翻炒均匀了以后,看到洋葱呈透明颜色,加入少量的食用盐。

5、最后再翻炒几下,使调味充分吸收后就可以装盘了。

洋葱炒鸡蛋怎么炒好吃

吃洋葱炒鸡蛋有什么好处

洋葱:洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养素,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。除此之外,洋葱中所含二烯丙基二硫化合物,能增加纤维蛋白纤溶酶活性,促进血凝溶解,又能降低血脂和血液黏稠度。还含有前列腺素A,具有扩张动脉、增加血流量和抑制血小板聚集的作用。洋葱中所含的槲皮素具有神奇的作用。它能抑制血小板聚集,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

鸡蛋:我们都知道鸡蛋的营养价值非常高的,它含有很丰富的蛋白质,另外还有卵磷脂,鸡蛋可以增强我们的记忆力,对于儿童的生长发育是十分必须的。另外鸡蛋也能够保护我们的肝脏,鸡蛋中的蛋白质对肝脏的组织损伤有很好的修复作用,那么蛋黄中的卵磷脂也可以促进肝细胞的再生,还可以提高我们人体血浆的蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫的功能;鸡蛋也能够延缓衰老,很多长寿老人的延年益寿的经验之一就是每天必须要吃一个鸡蛋。鸡蛋的营养价值,它能够增强我们的抵抗力,从而也能够预防很多疾病。

 
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