现代人们更加提倡一种防病的意识，防病往往治病更加重要，所以健康专家提出了很多正确的生活方式和饮食方式。其实养生保健非常简单，只要大家动动小手就能做到。很多人听力不好，到老年时容易耳聋，只要在年轻时多按摩按摩耳朵就可以了。下面小编为大积极介绍一下。
用正确的方法拉拉耳朵，不但可以起到预防耳聋的作用，还可以预防和缓解头痛、神经衰弱等。
专家介绍，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。
具体手法如下：1。按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。2。下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。3。推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。4。上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
医生提醒，做这套动作时要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3-5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，则要停止上述动作。
按摩耳朵不仅可以防止耳聋，还能缓解头痛和神经衰弱。日常大家没事的时候就可以按摩按摩耳朵，具体方法是按摩耳廓、下拉耳垂、推摩耳根和上拉耳廓。人的耳朵非常脆弱，大家在做这些按摩运动时一定不要用劲，保持轻柔的力度，经常坚持就能有不错的保健效果。
