维生素矿物质是必不可少的微量元素，对维持生存、生长发育、体力活动和健康起到重要作用，快戳>>>维生素矿物质速查手册|你想知道的，都在这里。在这十多种人体必需的微量元素中，铁占有重要的一席之地!
铁，要你有何用?
铁是人体含量最多的必需微量元素，总量可达4～5 g。人体内的铁可分为功能性铁和贮存铁两大类。
功能性铁：占铁总量的70%，主要存在于血红蛋白、肌红蛋白、含铁酶类。
贮存铁：体内的“铁仓库”，主要以铁蛋白、含铁血黄素的形式存在于肝脏、脾脏和骨髓中。
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