人一生的三分之一左右的时间都是在床上度过的，睡觉是每个人必须要做的事情，否则会影响生命健康。睡眠质量与大家的身体健康息息相关，睡太多会让人头脑发晕，睡眠不足更对人有害，不仅会影响人的健康还会影响人的情绪。下面小编为大家介绍一个案例。
这是一个真实的案例：一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。
她强撑着到公司上班，但是她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为光火。
人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维，曾有科研人员做过这样一项实验：把一批学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。
人在睡眠的时候不仅内脏会排毒，大脑也会排毒，把代谢出来的废物排出去，准备第二天的日常活动。如果大家晚上睡到一半就睡不下去了，大脑就会受到影响。上述案例中的女主管就是因为没有睡好才脾气大，与同事发生矛盾。希望大家能有一个充足的睡眠。
