水在生活中是非常不起眼的食物之一，但是水对于健康有着无可比拟的重要性。大家的身体需要水进行新陈代谢，而且皮肤也需要水的滋润。但是很多人不在意喝水，相比于水，更多人喜欢喝花花绿绿的饮料。这些饮料对人的健康作用远不如水，缺水的人会患上多种疾病。下面小编为大家介绍。
大脑萎缩
人的脑部有75%是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
便秘
人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
尿路感染
很多人认为尿液是人体的“垃圾”，它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。
皮肤病
北方地区，很多人在干燥的春、冬季会出现皮肤干痒等问题。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分，皮肤的屏障功能减弱而导致。
心脑血管疾病、糖尿病
充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可及时将代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，加上其他不良生活习惯，一些慢性病容易找上门来。此外，肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。
如果人体缺少水，身体运转会出现障碍，试想如果没有润滑油，机器怎么能飞速运转？喝水少容易使人大脑萎缩、便秘和尿路感染，还会让人患上皮肤病、心血管疾病和糖尿病。大家不要觉得这些话很危言耸听，某一天这些疾病就会找上门来。所以大家要注意水分补充，多喝白开水。
