大学生心理健康讲座_健康资讯_健康常识

我们在不同的时刻会有不同的情绪，遇到不同的事情会有不同的心理反应，然后我们就会有不同的行为。所以我们需要通过学习或者心理锻炼保证我们心理的健康，去指导我们行为的方向正确性。
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。这是一个完美的状态，如果把这个作为标准，我们会发现自己心理多少有点不健康，所以我们应该经常性的与这个标准进行对照，发现自己在心理方面的不足，并针对不足进行有效的训练，时常保证自己心理的健康。不过从大体上来看，我认为的心理健康就是积极进取的人生态度，乐观的情绪，健全的性格。在这些方面，我们每个人都有自己独特的认识，知道自己健康或者不健康。
经过半个学期的心理健康课程学习，尽管自己上课没有很认真的听讲，不过还是学到了许多碎片化的知识。
首先，在自我认知方面，我学习知道自己该去怎么认识自己，了解自己在别人心中的形象，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。认识到自己的缺点，并努力去改善他，完善自己，让自己拥有一个健全的人格，让自己在气质、能力、性格和理想、信念、各方面平衡发展，完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；适中合理的思考问题；待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为，和集体融为一体。
学会如何与人相处也是一个重要的方面。人际交往有太多需要学习的内容，一一列举会显得有点太过于作，我在这儿表达我认为在与人交往中比较重要的几点。学会倾听，这是懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上；能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度；当与他人产生矛盾时，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决，学会去忍耐，多想想自己做错了什么，不要总觉得朋友欠自己什么。在我看来，最重要的一点就是，要学会赞美，多看看别人的优点，并说出来让对方知道。
爱情应该是美好的，在一段美好的爱情中，我们会学到很多。恋爱关系对我们的意义，事实上已超出了这种关系本身，而是作为其自我认定和自我价值感的基础。健康正常的爱情哪有什么固定模式，有些人喜欢细水流长的，有些人喜欢轰轰烈烈的，但是不管什么样的，适合自己的才是最好的，在爱情里应该觉得是很安心。两个人并不是通过相互索取而达成平衡，两个人分别是两个独立的个体。不依赖对方，依靠对方，不抱有过多期望在对方身上，有自己的精神世界和追求，也能很好地融入对方的精神世界，理解和包容对方。但是两个人相处也是一个复杂的课程，他需要我们去感悟，不过站在一个男生的立场，我认为在爱情中，我们需要有理解和包容的心。
我们大多时候都在感受着压力的存在，在顶着压力奋斗，或者因压力而焦虑。压力是人类在应对事情时感觉超出自己的能力范围，对结果不确定的精神状态。当压力大到一定程度，成为我们难以承受的负性压力时，这种消极情感才给我们带来消极影响。面对压力个人的心态也是十分的重要，所以，我们必须保证我们拥有正确的心态，去面对压力。
我记忆力一直不好，老师讲的东西挺多的，但是我记住的并没有多少，也许只是当时听着开心吧。不过我相信学到的东西已经在心中，或者性格养成。总之，学到的这些东西，总会在以后的某一时刻影响我。至于感触最深的，就是气质很重要。例如，我认为老师就是一个很有气质的人，言行方面都特别体现气质，有气质的人就会显得特别漂亮。我想这也是我去听课最重要的原因吧。
这节课应该是让我学到挺多的，不过让我总结却又很困难。我想，学到的这些东西，总会实时的影响我，让我知道自己该去做什么，并且做的更好。

　　对大学生心理健康教育课程的认识：
1. 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2. 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。
3. 心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。
4. 保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
5. 助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。
6. 心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。