1、做呼吸功能锻炼
(1)缩唇呼吸
在吸气时,可以让气体从鼻孔进入。尽可能地打开胸廓,然后屏气一小段时间。最后缩拢口唇呈吹哨样,使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出。其要点是:呼气要细长均匀,每次需持续4~6秒。每天也应练习3~4次,而每次需要15~30分钟。这样就能逐渐延长呼气时间,从而降低呼吸的频率。
1、做呼吸功能锻炼
(1)缩唇呼吸
在吸气时,可以让气体从鼻孔进入。尽可能地打开胸廓,然后屏气一小段时间。最后缩拢口唇呈吹哨样,使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出。其要点是:呼气要细长均匀,每次需持续4~6秒。每天也应练习3~4次,而每次需要15~30分钟。这样就能逐渐延长呼气时间,从而降低呼吸的频率。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.