肝是人体重要的排毒器官，对人的情绪也有着非常重要的影响。生活中大家总能见到一些非常爱发脾气的人，他们总是喜欢大声嚷嚷，这就是肝火旺的表现，他们的肝甚至已经出现病变。这些人日常还会头晕脑胀，无法安眠，口苦口干。如何改善肝火过旺的情况呢？下面小编为大家介绍。
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
不良情绪会对肝脏造成损害，反过来，肝脏受损又会让大家情绪失衡，这是一种恶性循环，所以大家首先就要学会调节自己的情绪。其次，大家要注意养成良好的起居习惯，注重睡眠质量，晚上11点的时候一定要入睡。最后，大家要多吃一些对肝脏有益的食物，就比如说蛋奶、鱼虾等食物，都非常有营养。
