人有心理压力并不代表他的心理不健康,其实,心理压力是人对某件事重视的表现。适当的压力对一个人来说是一件好事,是一种动力;但是过度的心理压力就会阻碍人的发展,给人带来烦恼,甚至是心理疾病。因此,当你觉得压力大时,可以适当减压。我给你介绍几种方法:最好的办法就是适当地减小你对这件事的重视程度,这样就不会有那么大的压力了;第二,你可以转移自己的注意力,做一做其他喜欢的事,适当地分散自己的精力,不要太集中于一点;第三,可与比较亲密的朋友谈谈心,向他们寻求帮助或分担压力;第四,听听一些比较柔和的音乐,如初雪、Kiss the rain、献给爱丽丝等,在听音乐的同时,给自己心理暗示,提醒自己放松心情;第五,到一些自然环境中,呼吸新鲜的空气,静下心来,不要想任何事,给自己充分的空间。
压力大心理健康就会下降
长时间心理压力过大会造成心理抑郁
平时多放松下缓解自己的压力
有时间就多去走走呼吸新鲜空气