喝茶既是一种大家打发时间的休闲做法，而且也是很多人用于保健的方式。有效正确的喝茶能够帮助我们对抗辐射、抗癌、缓解疲劳等等都有很好的效果。但是最近关于“喝茶会导致贫血”的说法被流出，这是不是真的呢?为什么会这么说?下面跟随小编一起来了解下吧!
喝茶会导致贫血吗?专家说茶叶中含有大量鞣酸，经常的饮用会与铁结合会形成一种不溶性物质，这样就会阻碍对铁的吸收，长期下来可能就会出现缺铁性贫血。而且，人体铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，喝茶会影响吸收，因此喝茶要讲究时间，不要在饱餐后食物尚在胃中的时候去喝茶，那样会有阻碍铁的吸收引发贫血问题。
喝茶喝的不对会导致贫血，所以大家一定要健康的喝茶，那么，如何喝茶最健康?专家说每天上午一杯茶，下午一杯茶可以，但是要注意红茶、绿茶、花茶的冲泡次数，不能冲泡的太多，适当的冲泡即可。在摄入红茶、绿茶的时候不要特别浓，不然也会影响铁的吸收，在各种茶当中，降低铁吸收率的可以说是红茶，所以在喝的时候一定要摄取适量，不可摄取过多，还要注意不能喝隔夜的茶。大家也不需要太担心会发生贫血的事情，茶完全不影响铁在肠道中的吸收，只是在直接遇到铁的时候，茶里的多酚类物质和铁形成复合物。
至于喝茶到底会不会导致贫血?相信大家看完以上内容后都有了一些了解，其实喝茶并不会导致出现贫血哦，但是喜欢喝茶的朋友一定要了解好正确喝茶的方法，切勿进入喝茶的误区，以免带来身体危害!
