不少人有睡前洗澡的习惯，这种习惯究竟是好还是不好呢？会不会影响睡眠呢？这个问题得到了不少人的关注。其实有种说法是这种习惯其实有一定弊端，因为可能会影响到睡眠质量，不知道大家有没有发现这点，先来看分析吧。
睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。
有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。
主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”
专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。
睡前洗澡的习惯真的不科学吗？会影响到睡眠质量吗？这个问题备受关注，小编提供了相关分析，让大家更充分讨论这个话题，大家如果觉得这种习惯影响到自己的睡眠习惯，那么以后需要注意，可以适当调节下，找到适合自己的习惯是最好的。
