有这么一种说法叫做“春困夏乏”，人最适宜生活的温度是20°，而夏天的平均气温都在25°以上，大家出汗比较多，消耗的能量也比较多，所以夏天容易乏力。很多人都会有这种感觉，下午上着班感觉身体很疲劳，没有精神，总是犯困，这是夏天的正常生理现象。小编为大家介绍截个能快速消除疲劳，恢复精神的方法。
1伸展四肢
坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
2喝杯咖啡
咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。
3喝杯绿茶
绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
4跟人说话
困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。
5太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
6爬楼梯
上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。
闭目冥想：闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。
7少吃高热量零食
甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。
8笑
笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
9冷水洗脸
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
很多上班族需要一直上一下午的班，刚吃完饭到下午两三点就容易疲劳发困没精神，这样的精神状态不仅让自己难受，还让上班没有效率。大家感到困得时候不妨试试以上这九种方法，最简单的就是笑一下和伸展四肢，大家会感觉更有精神。
