月经失调是困扰许多女性的一种常见病，给女性带来诸多问题与危害，如皮肤黯淡无光、松弛粗糙、神疲乏力等，甚者更会导致不孕不育，不容忽视，需要女性朋友们在日常生活中精心细致调理呵护，而食疗调理法无疑是一种健康有效的绝佳方式。接下来，就与大家一起分享几种对月经不调有着不错效果的蔬菜类食物。
食疗调理月经失调之一：芹菜
芹菜具有良好的补血养血功能，对女性而言，其意义更为重大。铁元素是合成红细胞血红蛋白必不可少的造血原料，而芹菜中含有丰富铁元素，能够补充女性经血的损失。因此，女性常吃芹菜，能够改善皮肤苍白、干燥、面色无华的状况，而且更为重要的是，芹菜还有着活气血、通血脉的作用，对女性月经不调有着良好的调理作用。
食疗调理月经失调之二：红凤菜
红凤菜是中国传统的山野菜，具有得天独厚的营养保健功效，深受人们的喜爱。红凤菜含丰富的营养，其性凉，具有清热、解毒、消肿、凉血、止血以及生血功效，对女性月经不调具有很不错的治疗功效，一方面其止血功效，可以调理经期血量过多、崩漏的症状；另一方面，对痛经也能够起到很好的缓解作用。
食疗调理月经失调之三：荠菜
荠菜同红凤菜一样，同样是深受人们的青睐的一种野菜，其性微寒，可清热解毒，具有凉血、止血以及解血热毒的作用。荠菜与另一具有凉血止血、散血消肿功效的马齿苋一起搭配煮汤，同样可以很好地调理女性月经问题。两者混合，可以加强其凉血止血之功效，解决女性月经过多的问题。
食疗调理月经失调之四：番薯叶
番薯叶又称地瓜叶，近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。番薯叶性微凉，可益气健脾，进而能够养血、止血，女性朋友可在平常多吃番薯叶来对月经失调等问题进行调理。除此之外，红薯叶还可以预防便秘，保持皮肤的细腻，可以改善经期期间皮肤烦躁粗糙的肌肤状况。
