冬季如何防感冒 冬季防止感冒的饮食秘方

　　冬天是感冒的高发季节，很多人在冬天都逃不出感冒病毒的魔爪。其实想要远离感冒并不是什么难题，下面介绍几种可以让你远离冬季感冒的饮食秘方。

　　1、补足优质蛋白质

　　动物蛋白中，蛋白质最好的要数牛奶的鸡蛋了，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品。另外，菌类也是重要的提高免疫力的物质。同时专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多会对人体造成伤害。

　　2、补足多种维生素

　　维生素对人体的作用很重要，日常生活中要注意多食用水果，来补充人体所需的维生素。每种水果都有其不可替代的营养价值。李淑媛指出，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。