便秘除了用药,还可以在便秘饮食上多下功夫外,当然运动什么的,也是有效的。不过几种治疗方法的配合,其实也是一种不错的办法。其中在便秘饮食上,像是一些饮料的饮用,对便秘那是好处多多的。便秘饮食这些饮料可以有,我们一样一样的来瞧瞧。
便秘饮食这些饮料可以有一、蜂蜜玫瑰水
玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝,蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
便秘饮食这些饮料可以有二、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
便秘饮食这些饮料可以有三、喝优酪乳
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。