一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶点，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用。
缺雌激素症状
雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。不妨做一下雌激素自测试验，看看你的雌激素缺少了吗？
1、无其它病因的脱发、白发。初步判定：雌激素已开始下降，影响毛囊素的分泌。
2、无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定：雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌的褪黑素。
3、无其它病因的月经不调。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降，开始影响月经的正常进行。
4、经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定：雌激素含量开始下降。
5、出现骨质疏松导致的疾病。初步判定：雌激素含量急速下降，影响钙吸收。
6、皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多。初步判定：卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。
7、脸上色斑重，有痤疮，无名疙瘩。初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。
雌激素过高危害
雌激素过高也不是好事，出现雌激素过高的女性常常会出现大脑很容易处在紧张状态中的症状。
雌激素绝对偏高，有以下两种：
1、卵巢分泌的雌、孕激素都偏高，可表现为月经量偏多，时间偏长（周期有规律）。
危害：女性到中青年时易患子宫肌瘤。
原因：雌激素水平偏高与个人体质有关，要注意身体，不要过度劳累。
2、雌激素过高，孕激素偏低，多见于青春发育期少女或更年期妇女，由于排卵功能不稳定，当卵泡持续发育而无排卵，雌激过高，孕激素偏低，导致月经失调或功能性子宫出血，要先止血后调整周期。
雌激素相对偏高，有以下两种：
1、雌激素水平正常，因排卵障碍而孕激素偏低，伴有或不伴有雄激素偏高。
危害：单一的雌激素偏高（尤其是相对偏高）、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治疗可发展为乳腺癌。乳腺癌可见于中年未育，生活质量欠佳，或长期抑郁、心理压力大者。
2、有排卵而拒绝生育，长此下去，到了一定年龄，整体孕激素就偏低，雌激素是正常的。
雌激素平衡的食材
介绍了几种有助于雌激素分泌平衡的食材，女性不妨经常吃点。
1、南瓜南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5、坚果坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
