每个人的体质不同，所以在饮食上也特别注意。比如说，同一种食物，对某些人来说那就是天使，而对另一部分人来就是恶魔。所以说不是营养丰富的食物适合任何人食用，具体情况具体分析。下面小编带大家一起来了解下我们日常生活需要注意的食物，只有吃适合自己体质的食物，才能对身体健康有帮助。
火龙果
火龙果富含的“水果籽”大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，但会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。
便秘者：宜食，火龙果能刺激肠道蠕动，日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃带有籽的水果，能够改善便秘状况。
腹泻者：慎食，火龙果是含细小籽的水果，如草莓、猕猴桃、桑葚等，也能预防便秘。可是，本来就腹泻的人如果吃过多这种带籽水果，会加重腹泻症状。
糯米
糯米大多是支链淀粉，在加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化。
消化差者：宜食，糯米特别适合消化能力差的人。
血糖高者：慎食，糖尿病患者的消化能力一般都很好，容易消化的糯米对他们来说是一种“高血糖指数”食物，吃后不利于控制血糖。与糯米类似的还有糊类食物，糖尿病患者应该减少食用频率。
苏打水
苏打水主要指含有碳酸氢钠的水，它有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。
胃酸多者：宜食，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸，此外，痛风者也可适应喝一些。
胃酸少者：慎食，胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为其中含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施。
姜汤
感冒可分为风寒和风热两种类型。风寒型感冒的症状通常是畏寒、流清鼻涕等。
风寒感冒者：宜食，生姜性温，恰是风寒“杀手”，有发热、祛风、散寒的功效。因此这类患者喝姜汤能赶走“寒气”，改善感冒症状。
风热感冒者：慎食，风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现，这类患者如果喝姜汤，那就如同“火上浇油”，必然会适得其反。
低钠盐
低钠盐就是指钠含量相对比较少的食盐，即用氯化钾和氯化镁代替一部分氯化钠的食盐，一般钠的含量比普通盐少25%左右，但其咸度和普通盐基本一样。
血压高者：宜食，低钠盐有助于高血压患者控制血压。
肾不好者：慎食，钾离子是通过肾脏排出体外的。因此，当肾功能受损时，人体内的钾离子不能完全排出引起蓄积，久而久之就会出现血钾升高，对心血管造成威胁。
枸杞
枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物，同时也富含胡萝卜素。
常用眼者：宜食，玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害。而胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，维生素A是构成眼感光物质的重要原料，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。因此，经常用眼的人应该多吃枸杞。
上火者：慎食，枸杞其性温，因此容易上火、感冒发烧、身体有炎症的人最好少吃。
大蒜
大蒜中的蒜素是一种广谱抗菌物质，效力堪比抗菌剂。
免疫差者：宜食，它能活化细胞，增加抗菌及抗病毒能力，加快新陈代谢、缓解疲劳、增强免疫力。此外，常吃大蒜还有助抵抗多种癌症。
眼病患者：慎食，大蒜对眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治疗过程中，一定要注意忌口。
