生活常识网健康频道导读:老年人身体机能慢慢衰弱,眼睛也越来越模糊不清,下面我们一起来看看老人保护眼睛要注意什么?
老人保护眼睛要注意什么
1、注意加强身体锻炼
老年人适当锻炼身体,有助于改善血液循环,延缓眼病的发生及发展,锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。
2、注重营养平衡
饮食结构方面,尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素,必要时适当补给维生素和微量元素。
3、克服不良嗜好
尽量少抽烟,不酗酒,不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传,随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等,尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作,晚上看电视时最好开灯,否则容易诱发急性闭角性青光眼。
4、坦然面对眼疾
有了眼病要克服惧怕心理,该看病时看病,该手术时手术,该戴老花镜要正规验配,不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观,成天闷闷不乐,这样很容易使病情加重。
老人佩戴老花镜的7大注意事项
1、配老花镜者,验光时应首先将远用度数确定后,根据其年龄、职业计算出花镜度数,试镜后再配花镜。配戴老花镜,只能用于视近,看书、写字等,而不能视远,看电视、走路,如戴老花镜看远,走路肯定会出现视物不清、放大、头晕等不适症状。
2、首先应选择正规、信誉较好的专业配镜店或眼科医院去配制老视镜,眼镜质量和服务有一定保障。
3、在配镜前,均应先验光,不可盲目购买。购买现成的老视镜也应知道自己的近视处方参数,并在专业人士的指导下购买。
4、眼镜制作完成或选购后,校配人员会根据脸型进行校配。一般来说,如果参数合适,戴上新眼镜时,会感到非常清晰。
5、初戴老花镜感到头晕不适,字体明显放大,除因初戴不习惯外,大多数是因为度数过高或有散光未矫正引起的。这种情况需要重新验光试镜,按新的度数购买成品老花镜,或定配花镜后方能配戴。
6、有一部分中年人,镜度、镜架都没问题,但是看近物一段时间后,会出现明显的头胀、头痛等不适症状。其原因可能是双眼辐凑功能不好造成的,需要加强眼辐凑功能锻炼。
7、应能过滤紫外线,老年人也应该有一副可以有效过滤紫外线、具有保护功能的眼镜,这可以预防老年性眼病如白内障、眼底黄斑病变等。现阶段出售的成品花镜,都是严格按照国家标准加工的。并有合格证和适用瞳距范围,在购买时可根据自己的瞳孔距离选择老花镜。