高血压饮食养生歌决

   2022-05-27 漂亮网0
核心提示:高血压的病人饮食宜清淡而有足够的营养,少吃肥甘厚味,如动物内脏、蛋黄、动物油等。应吃植物油。可进食蛋清、豆制品等以补充营养。芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜等瓜果具有降压和降血脂作用,可以适当多吃一些。小米、高粱、豆

高血压的病人饮食宜清淡而有足够的营养,少吃肥甘厚味,如动物内脏、蛋黄、动物油等。应吃植物油。可进食蛋清、豆制品等以补充营养。芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜等瓜果具有降压和降血脂作用,可以适当多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等粗粮也可多吃,对高血压病人有好处。平时可以喝芝元养生福迈康茶调理血压。芝元养生福迈康茶有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用,适用于各种三高人群饮用。
食疗方法:
1、醋花生仁  花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃,每晚临睡前服2-4粒,嚼烂服下。
2、菊苗粥  甘菊苗30克,切细和于粳米煮粥,加冰糖适量食用。
3、紫菜海带汤  紫菜、海带适量,煮汤服用。
4、海蜇马蹄饮  海蜇124克、马蹄370克,海蜇洗漂干净,荸荠洗净去皮,用水1000ml,煎煮至250ml,分两次服用。
5、菊槐茶  菊花、槐花、绿茶各等份,泡水代茶饮。
6、莱菔子  莱菔子900克,水煎过滤,浓缩或浸膏,干燥研粉压片,分三十次服用,每日三次。
7、菊植决明煎  生山楂15克、菊花10克、草决明15克,水煎成300ml分两次服。




  饮食多吃清淡的,尽量不要吃猪肉。偏方用玉米须煎水连服一个月不能间断。效果不错的。
 
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