春季人体肝气当令，养生重在养肝，那么，为何春季要注重养肝呢?人们又该如何养肝呢?
-阳气上升 导致肝阴不足
。
-养肝有助脾胃 气血调理
肝火旺容易引起人体体内脾胃虚弱，人们可以多食用黄色的食物，例如胡萝卜、南瓜等。
另外，人们也应在春季多做运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。
春捂过度 不利养生 。
早春气候变化很大，天气冷暖不定，人们也会在春季固定多穿一些。不过，“春捂秋冻”并非“限制”。人们要根据自身的身体耐受力来进行增衣减衣。
另外，如果人们穿衣服过多，大量出汗，有可能加重湿疹等症状，或者患上其他疾病。
养足精神 告别“春困” ，春季虽然是阳气刚刚上升的季节，但是天气乍暖还寒，寒冷的天气并没有过去，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，阳气未盛，所以会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等症状。
很多白领都习惯每天睡得很晚，其实，这很不利于春季养生。人们应该好好收藏阳气，不适合过度消耗，最好养足精神、多睡觉，适应自然界的变化。因此，年轻人也不要晚上过完睡觉，最好每天保证七八个小时睡眠以上。
春季食补 适宜温补
春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。
如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、豆芽、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜等。
，肉类食品可以选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强脾胃的功能。
很多人都喜欢吃大枣，认为是滋补身体的营养食品，春季，大枣、山药最宜在此时食用。
1．合理调配
2．五味调和
3．饮食要卫生
4．饮食有节
5．烹调有方
6．四时宜忌
7．因人制宜
早上吃好
中午吃饱
晚上吃少
楼主你好！只要每天保持好的心情！少生气,饮食合理,睡眠充足！做适量的运动！少吸烟喝酒！定期去医院检查身体！不要每天逼自己刻意去做些什么，好好享受生活！去做自己想做的事情~年轻是这样，到老了也是这样！！养生保健没太多作用！只是辅助而已，别让哪些养生保健束缚自己太多!望采纳
一切为了健康长寿快乐的生活。
体现菜肴营养价值。
饮食养生涉及到饮食的调配、烹调加工、进食的卫生、饮食前后的保养、饮食的节制、饮食的禁忌以及食疗等许多内容.
