韭菜炒肉丝
韭菜炒肉丝是一道制作简单的家常菜。韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
- 菜式:养生菜
- 食谱功效:清咽润喉、温中止泻、通便利便、固精壮阳、降胆固醇、抗癌防癌
- 适宜时节:春季、夏季
- 适用节日:清明、端午、中元、中秋
- 适宜人群:中壮年、老年人
准备材料:韭菜、胡萝卜、猪肉、食盐、植物油、酱油、水淀粉。
韭菜洗干净切成段备用;猪肉切成肉丝;胡萝卜切成丝
中火加热炒锅中的油,先放入肉丝煸炒,待肉丝转白后,放入韭菜段、胡萝卜丝一起翻炒1-2分钟,加入盐调味,即可。