吃什么能清肠胃排宿便？

2022-03-31 懂否网0

核心提示：平时可以多吃水果、蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，都有一定的润肠通便作用。早晨可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪、高热量食物，都有利于清洁肠道排宿便。平时也要多锻炼身体，避免熬夜

平时可以多吃水果、蔬菜，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，都有一定的润肠通便作用。早晨可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，清洁肠道促进排便，每天养成良好的排便习惯，少吃零食和高脂肪、高热量食物，都有利于清洁肠道排宿便。

平时也要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等，可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。

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