武汉生活网健康频道导读：一提到牙龈炎，想必大家都很熟知这种可以发生在任何人群的高发口腔疾病。在我们的日常生活中，很多原因都会引起牙龈炎，而牙龈炎的发作简直可以说是无时不在，而且时常困扰着发病人群。……
一提到牙龈炎，想必大家都很熟知这种可以发生在任何人群的高发口腔疾病。在我们的日常生活中，很多原因都会引起牙龈炎，而牙龈炎的发作简直可以说是无时不在，而且时常困扰着发病人群。
得了牙龈炎的患者，很多时候都会痛苦地吃不下饭，因为咀嚼食物的时候会牵引到牙龈炎的痛楚，但是我们为了尽快摆脱牙龈炎的侵扰，一定要先从日常饮食和个人口腔护理等方面做起。
牙龈炎的饮食疗法
1.蜜橘鸡粒
食材：橘子四，鸡脯肉一百克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
制作方法：先把三个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出 锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
2.八宝番茄
食材：番茄十五个，水发莲子二十五克，蜜枣二十五克，樱桃十五克，密瓜片二十五克，桃脯十五克，杏脯十五克，桃仁十五克，橘饼十五克，鸡蛋1颗，熟猪油、白糖、精盐适量。
制作方法：先把八种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀;番茄洗净，在距离顶端一点五厘米处切开、成盖，再用小刀挖去内瓤，填入已制作好的果馅;鸡蛋清打入一个 小碗里，搅匀后加淀粉调匀，把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭，放入蒸笼里蒸五分钟;火上放锅，加清水一百毫升，白糖和精盐些许，以旺火烧开;再用淀粉勾成汤芡，淋上猪油，浇在蒸好的番茄上即成。
牙龈炎的护理原则
1.牙龈炎患者到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。
2. 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3.养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
4.早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
5.正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6.牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
专家温馨提箱大家，如果在生活中碰到自己牙龈出血的现象也需要引起重视，希望大家都可以健康的生活，及时预防各种大小疾病的发生，做好以上这些预防护理，避免牙龈炎已在复发困扰自己。
