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备孕不能吃什么
1、备孕期间不能吃辛辣和高糖的食物
备孕期间在饮食方面是要注意的,要保持均衡营养的饮食,同时有些食物是不可以吃的哦!比如辛辣和高糖的食物,这类食物往往会存在健康隐患,高糖食物吃多了,可能会造成孕妇糖尿病,而辛辣的食物则是对胃部造成损伤,不利于健康。还有,罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃,因为这类食物中含有亚硝酸盐,是对孕妇不利的,还会导致出现流产、早产等情况。
2、备孕不能吃烧烤
经常爱吃烧烤的夫妇们,在备孕期间还是忌忌嘴吧,因为烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以吃货们要小心了哦!
3、备孕不能吃咖啡
喜欢喝咖啡的白领女性们如果准备怀孕,就要停一停你手中的咖啡了,有研究表明,一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的,还是少喝为宜。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效,也不能吃。
4、备孕不能吃胡萝卜
胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,我们都知道多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,想要生宝宝的你还是不宜多吃胡萝卜的。
备孕期间必吃的食物
1、黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。
备孕女性的营养摄取
1、铁
铁是人体生成血红蛋白的主要成份之一,缺铁会导致胎宝宝宫内缺氧,生长发育缓慢,甚至会导致宝宝的智力发育。
2、钙
在孕期,准妈妈身体内的钙会转移到宝宝身上,如果钙的摄取量不足,会导致宝宝的发育,影响宝宝乳牙。恒牙的钙化和骨骼的发育,出生的宝宝会早早出现佝偻病。同时准妈妈也会出现小腿抽筋、疲乏、倦怠,产后会出现骨软化和牙齿疏松或脱落的情况。
3、叶酸
孕前和孕早期,准妈妈对于叶酸的摄入是非常必要的。缺乏它将可能导致宝宝神经管异常的后果。
4、锌
锌被誉为“生命的齿轮”,是整个孕期无时无刻都要注意的补充的营养素,可以使准妈妈的皮肤光滑,富有弹性,减少妊娠对皮肤的损害。缺少锌会使宝宝细胞分化异常,脑细胞总数减少,新生儿体重较低,甚至出现畸形儿的情况。
