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按摩提高精子活力吗
1、按摩腹股沟有助提高精子活力
腹股沟区是一个比较薄弱的部位,是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”,中间有腹股沟管穿过,男性的精索就通过腹股沟管。而精索中就有运输精子的管道——输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说,腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。所以经常地按摩有助提高精子活力。
2、按摩腹股沟的方法介绍
经常按摩这个部位,能有效地促进血液循环,改善局部的血供,进一步完善神经调控,促进精子的蠕动等,对提高精子的活力及质量有一定好处。
具体操作：平卧后,顺着腹股沟的方向,自上而下按摩30～50次,力度中等,以感觉腹股沟区稍稍发热为止,每周坚持3～5次比较适宜。
3、按摩三大穴位提高精子活力
、按摩涌泉穴可以补精子。俗称“搓脚心”,涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。《内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴对补精子有很重要的作用。
、按摩太溪穴。太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴对补精子有辅助作用。
3、肾俞穴:肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益髓的作用,取穴时采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,肾俞穴对补精子有辅助作用。
提高精子活力的方法
1、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
2、培养良好的的生活习惯:男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
3、减少对肾精的耗损:导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生恬习惯。
4、防止过度肥胖:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
男性精子活力低的原因
1、应酬多,烟酒多:对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。
2、偏食或饮食不当:不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。
3、爱穿紧身裤:男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。
4、久坐一天不运动:对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。
