在安胎食物中绿茶是孕妇最佳饮料

   2022-03-20 养生之道网0
核心提示:武汉生活网健康频道导读:什么样的安胎食物对于孕妇是最好,怎么样进行选择安胎食物?这是很多妈妈们关心的问题,那么一谈到孕妇饮食:7种安胎食物不可少。自……什么样的安胎食物对于孕妇是最好,怎么样进行选择安胎食物?这是很多妈妈们关心的问题,那么一

武汉生活网健康频道导读:什么样的安胎食物对于孕妇是最好,怎么样进行选择安胎食物?这是很多妈妈们关心的问题,那么一谈到孕妇饮食:7种安胎食物不可少。自……

什么样的安胎食物对于孕妇是最好,怎么样进行选择安胎食物?这是很多妈妈们关心的问题,那么一谈到孕妇饮食:7种安胎食物不可少。自从怀孕之后,就成为了家里的重点保护对象,作为孕妇,为了保证母子的健康一定要注意日常的饮食,下面小编整理的资料为孕妇朋友推荐孕期安胎的7种食物。

1、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好"敬而远之"。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

2、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是"雪中送炭"。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

3、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

4、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

5、最佳饮料

绿茶乃微量元素的"富矿",对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

6、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

7、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

对于安胎食物,孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好"敬而远之"。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 孕妇坐飞机危险吗?其中孕中期最安全
    武汉生活网健康频道导读:孕妈怀孕期间往往被身边的人视如珍宝,孕妈们自己也非常小心翼翼,怀孕后也应尽量避免出远门,若不得已非要出一次远门,可以坐飞机吗……孕妈怀孕期间往往被身边的人视如珍宝,孕妈们自己也非常小心翼翼,怀孕后也应尽量避免出远门,
    12-16
  • 怀孕八个月注意事项很多 都有哪些?
    武汉生活网健康频道导读:怀孕八个月注意事项很多,妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,那么怀孕八个月注意事项有什么呢?妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫……怀孕八个月注意事项很多,妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,那么怀孕八个月注意事项有什么呢?
    12-15
  • 最佳受孕姿势全掌握
    武汉生活网健康频道导读:最佳受孕姿势全掌握,各位想要快点怀上小宝宝的人才能更快的迎接小宝宝的到来哦。那么最佳受孕姿势都不知道怎么掌握啊,别着急,下面……最佳受孕姿势全掌握,各位想要快点怀上小宝宝的人才能更快的迎接小宝宝的到来哦。那么最佳受孕
    12-13
  • 孕前注意体质调理 影响受孕六大食物不宜吃
    武汉生活网健康频道导读:现代女性工作等方面的精神压力较大,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿。这该怎么保健呢?小编告诉你。胎儿成……现代女性工作等方面的精神压力较大,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿
    12-12
  • 夏天孕妇吹空调的好处
    武汉生活网健康频道导读:有不少传言认为孕妇不能吹空调,因为孕妇因为体质特殊,对环境和温度的要求特别敏感,一旦吹出病来,对自身以及胎儿的健康都不利。那……有不少传言认为孕妇不能吹空调,因为孕妇因为体质特殊,对环境和温度的要求特别敏感,一旦吹出
    12-03
  • 有助怀孕的姿势推荐
    武汉生活网健康频道导读:想要快点迎接一个健康又可爱的小宝宝到来?想要快点怀孕?那么这个时候你就得要了解让你更容易受孕的姿势啦。下面武汉生活网健康频道的小编就给大……想要快点迎接一个健康又可爱的小宝宝到来?想要快点怀孕?那么这个时候你就得要了
    12-01
  • 怀孕初期防辐射:首要不上网
    武汉生活网健康频道导读:我们都知道电脑、手机等电子产品对身体都有一定的辐射,特别是对怀孕初期的孕妇来说,更加需要注意防辐射。孕初期应该怎么防辐射呢,……我们都知道电脑、手机等电子产品对身体都有一定的辐射,特别是对怀孕初期的孕妇来说,更加需要
    11-28
  • 孕期同房正确姿势让你更快受孕
    武汉生活网健康频道导读:孕期同房正确姿势让你更快受孕,你知道吗?不知道?那也没关系,今天武汉生活网健康频道的小编就来给您详细的讲讲。经过科学认证,孕期同房的姿势……孕期同房正确姿势让你更快受孕,你知道吗?不知道?那也没关系,今天武汉生活网健
    11-24
  • 调整饮食起居增强精子活力
    武汉生活网健康频道导读:提高受孕的机率的一个重要要诀就是,增加精子活力。那么,有哪些方法可以增加精子活力呢?注重养生就是方法之一了,养肾可补精,补精……提高受孕的机率的一个重要要诀就是,增加精子活力。那么,有哪些方法可以增加精子活力呢?注重
    11-23
  • 孕期上火了怎么办
    孕期上火了怎么办
    养生网导读:由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,女性处于怀孕期特别容易上火,那么,你知道孕妇上火了怎么办吗?孕期上火了怎么办1、不能熬夜因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外
    11-17
点击排行