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如何预防糖尿病冠心病
1、预防糖尿病冠心病要积极治疗
糖尿病心血管病与患者的年龄、性别、肥胖、高血糖、高胰岛素血症、高血压、高血脂、血液流变学异常和吸烟等因素有关。糖尿病患者首先应该积极配合医生使用合适的降糖药物控制血糖,使其维持或接近正常水平。
患有高血压或高血脂的患者要同时进行降压和调脂治疗。患者应当注意保持健康的生活方式,做到合理配餐,控制总热量摄入、少食多餐、饮食宜清淡、戒烟戒酒、保持良好的心态等。
为改善心脏冠状动脉供血状况,可适当服用扩张冠状动脉的药物,如消心痛、硝酸酯类药物或中成药丹参、银杏叶片等。为防止体位性低血压的发生,起立和躺下都应动作缓慢。糖尿病患者要了解自己心脏的功能情况,制定适于自己的活动量,对超过能力范围的活动应当避免。
2、预防糖尿病冠心病要定期检查
应定期到医院检测血压、心电图、心脏超声、血脂、血糖和糖化血红蛋白等指标。若出现明显心律不规则、血压降低、恶心呕吐、疲乏和其他异常的症状和体征,都应引起重视,需到医院做进一步检查,以避免心血管急症的漏诊。
临床上筛查冠心病的方法通常有:心电图、动态心电图、超声心动图、运动诱发试验、心肌核素显像、冠状动脉造影、冠状动脉CTA等检查方法。
心电图检查是最基础最常用的无创性心脏病检查方法。鉴于糖尿病患者的心脏疾病病变是缓慢进行的,推荐使用好朋友心电图机,在家自查心电图。坚持每周1-3次静态心电图检查,每个月至少1次动态心电图检查。
3、预防糖尿病冠心病要合理饮食
养成规律的饮食习惯,主食选择粗细搭配,少吃精米、精面;少吃含淀粉高的食物如土豆、粉条等;多吃新鲜、绿色带叶子、茎类蔬菜如:白菜、芹菜、菠菜等;不吃油炸食物或过油的食物;肉类的选择以鸡鸭鱼肉为主,少吃猪牛羊肉。可以选择兔肉,因为兔肉的脂肪含量低,蛋白丰富。
4、预防糖尿病冠心病要适当运动
“生命在于运动”,运动不但可以降血压、降血脂、还能增强机体免疫力。建议每周最好体育锻炼3-5次。每次运动不少于30分钟,饭后1小时运动为佳。运动方式可以根据个人爱好选择如广场舞、体操、瑜伽、散步等有氧运动。
预防糖尿病冠心病吃什么好
1、黄豆
黄豆能够让人体的脂肪和胆固醇的代谢加快,有助于血管的通畅,黄豆可以做成各种豆制品,还可以和大米一起同煮,做成黄豆饭。煮饭时,要将黄豆用冷水泡4个小时,然后再换水和米一起煮,这样能避免胀气。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味。
3、海带
海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
4、大蒜
蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。
5、洋葱
洋葱可以很好的降低人体胆固醇的含量,不管是生吃还是炒着吃油炸都可以起到很好的效果,所以洋葱有益于心脏的健康。
糖尿病为什么容易患冠心病
糖尿病是一种以高血糖为主要表现的糖、蛋白质及脂质代谢紊乱的疾病,常同时伴有肥胖、高脂蛋白血症、高纤维蛋白血症,这些内容密不可分。糖和蛋白质代谢的失常,会造成心肌的微血管病变和心肌代谢紊乱,而植物神经系统紊乱,易引起血管张力增加而损伤动脉壁。
糖尿病患者的胰岛素缺乏或者胰岛素受体数目减少,均可减少心肌细胞对葡萄糖的摄取,使心肌供能不足,心肌收缩力减弱。糖尿病病人血中糖化血红蛋白增加,使红细胞携氧能力降低,心肌容易缺氧。糖尿病病人伴发高血压的较非糖尿病者高出4倍,高血压是冠心病的危险因素。糖尿病病人的血小板粘附性和聚集性增高,血液粘稠度增加,红细胞变形能力降低,易产生血栓。
胰岛素本身也有促进动脉粥样硬化的作用,肥胖体型非胰岛素依赖性糖尿病,即II型糖尿病,主要发生于中老年。肥胖使机体对胰岛素产生抵抗,为了保证血糖的水平正常,胰岛β细胞必须分泌较正常人高几倍、甚至几十倍的胰岛素,形成高胰岛素血症。
