降血压的食物有哪些 怎么吃

   2022-04-26 养生之道网0
核心提示:养生导读:降血压的食物有哪些?高血压的危害大,如果不多加注意,会严重影响患者的健康。除了吃降压药外,患者的日常饮食也要多吃降血压的食物,这样降压的效果会更好。那么,降血压的食物有哪些呢?怎么吃可以降血压?下面胃口一起来了解一下。一、降血压的

养生导读:降血压的食物有哪些?高血压的危害大,如果不多加注意,会严重影响患者的健康。除了吃降压药外,患者的日常饮食也要多吃降血压的食物,这样降压的效果会更好。那么,降血压的食物有哪些呢?怎么吃可以降血压?下面胃口一起来了解一下。

一、降血压的食物有:

1、芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、黑木耳

黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。不过几天你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

降血压的食物有哪些 怎么吃

3、绿豆

绿豆同样也是降血压的食物中的一种,而且它的降压功效也是很多人都知道的,它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用,而且还有防止血脂升高的功效。

4、西瓜皮

你绝对想象不到,我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮,同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。

5、西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

6、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

7、海带

海带价廉物美,营养丰富,是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。

8、菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

9、洋葱

在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

10、香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用,还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 过敏性哮喘怎么办_过敏性哮喘治疗
    过敏性哮喘怎么办_过敏性哮喘治疗
    武汉生活网健康频道导读:过敏性哮喘怎么办?过敏性哮喘其实并不可怕,只要我们平时在生活上多注意,听医生的叮嘱去预防这个病的复发。那么,过敏性哮喘怎么办呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。过敏性哮喘怎么办1、哮喘急性发作期:要根据病人寒热、虚实
    12-15
  • 颈椎病的最好锻炼方法是什么
    颈椎病的最好锻炼方法是什么
    武汉生活网健康频道导读:颈椎病的最好锻炼方法是什么?颈椎病是我们的身体的重要部位,然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病,那么颈椎病的最好锻炼方法是什么?我们一起看一下吧!颈椎病的最好锻炼方法是什么?颈椎病是很常见的疾病,这类疾病对
    12-13
  • 怎么调理肠胃功能紊乱
    怎么调理肠胃功能紊乱
    武汉生活网健康频道导读:由于不良的饮食习惯或者疾病等因素,有的人会受肠胃功能紊乱这个问题困扰,因为它可以导致患者出现腹泻等,影响日常生活。那么怎么调理肠胃功能紊乱呢?怎么调理肠胃功能紊乱1、调整饮食结构对于一些肠胃比较敏感的人,改变饮食习惯
    12-13
  • 吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方
    吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方
    养生导读:吃什么调理失眠?失眠有很多原因造成,外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方,经常失
    12-13
  • 揭秘“盐蒸橙子”为何秒杀咳嗽药
    武汉生活网健康频道导读:入秋后,咳嗽的人越来越多,网上开始流传“盐蒸橙子治疗咳嗽秒杀咳嗽药”的说法,并有众多网友现身说法,证明有一定的疗效。下面武汉生活网健康频道为您揭秘“盐蒸橙子”为何秒杀咳嗽药,其功效原理是什么?一起来看看吧。一、盐蒸橙
    12-12
  • 去除口臭的方法_简单去除口臭的方法
    去除口臭的方法_简单去除口臭的方法
    武汉生活网健康频道导读:去除口臭的方法有哪些?口臭是困扰很多人的一个问题,给人们的生活和工作带来了很多的不便。那么,去除口臭的方法有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。去除口臭的方法1、山楂去除口臭:山楂9~12克,煎汤当茶喝,可除口臭
    12-11
  • 如何保护好听力
    如何保护好听力
    武汉生活网健康频道导读:很多年轻人都喜欢戴上耳机听歌看剧,同时会调到很高的音量,虽然这样听得清楚,但是长期下来是会对耳朵会造成很大损伤的。我们平时也要重视听力的保护。那么,如何保护好听力呢?如何保护好听力1、控制耳机的音量入耳式或头戴式耳机
    12-10
  • 治脚气的偏方_怎样治脚气
    治脚气的偏方_怎样治脚气
    武汉生活网健康频道导读:脚气是一种由于真菌感染引起的疾病。它最烦人的地方就是反复发作很难根治。那到底有没有办法根治脚气呢?治脚气的偏方可以做到。现在小编就说说治脚气的偏方吧。一、治脚气的偏方1、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气。2、用风
    12-10
  • 降血脂的偏方有哪些
    降血脂的偏方有哪些
    武汉生活网健康频道导读:降血脂的偏方有哪些?秋冬天气寒冷,高血脂患者容易发生血管堵塞,继而会造成头晕、昏迷、中风等严重后果,所以,高血脂的人秋冬积极降血脂。那么,降血脂的偏方有哪些呢?下面一起来看看吧。一、降血脂的偏方:1、粳米100克,洗
    12-08
  • 治疗羊水过多的偏方有哪些
    治疗羊水过多的偏方有哪些
    养生导读:治疗羊水过多的偏方有哪些?凡在妊娠任何时期内羊水量超过2000毫升者,称为羊水过多。羊水过多孕妇容易并发妊高征、胎位异常、早产,对孕妇和胎儿影响较大,要积极治疗。中医治疗羊水过多分内服和外治两种方式。那么,治疗羊水过多的偏方有哪些
    12-06
点击排行