春天有湿气怎么办

   2022-05-18 养生之道网0
核心提示:武汉生活网健康频道导读:春季气候反复,潮湿天气容易引发各种疾病,所以很多人都想要了解春天有湿气怎么办这个问题。为此,下面我们就跟随小编一起详细的了解春天有湿气怎么办。早春“回南天”大举杀到,地面、墙板挂满“泪珠”,湿漉漉让人感觉不爽,脚底生

武汉生活网健康频道导读:春季气候反复,潮湿天气容易引发各种疾病,所以很多人都想要了解春天有湿气怎么办这个问题。为此,下面我们就跟随小编一起详细的了解春天有湿气怎么办。

早春“回南天”大举杀到,地面、墙板挂满“泪珠”,湿漉漉让人感觉不爽,脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹,出现关节疼痛。更不可以预测的是,湿气可能长期潜伏体内,条件成熟就窜出来作乱,让顽疾再次发作。

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说,虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。

回南天大家都盼着出太阳,有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。

防潮误区吃姜赶湿气

天气潮湿,有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气,在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物,这是错误的。

专家指出,驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和,适合任何体质的人使用,岭南地区湿热气候居多,不管是不是回南天,都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体,平日腹泻畏寒问题多,可以多食用,获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质,再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外,还可选用土茯苓煲汤饮,这款“凉汤”达到祛湿目的。

春天有湿气怎么办

针对下身肿胀湿邪的良方

生薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山同煮。

黑豆

黑豆性味甘平,能益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。

黑芝麻

黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。

山楂

山楂性味甘、酸、温,能消滞祛积,活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。

玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

如何避湿

避湿、冷、酒精,避开湿环境

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。

别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。此外,还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

现有天气状况,房间内的湿气很重,陈伟建议,如果房内太湿,要多保持空气流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,你还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

避开生冷、甜腻食物,别喝酒

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为甜腻化湿。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 白露时节如何调养身体_白露时节调理身体之法
    白露时节如何调养身体_白露时节调理身体之法
    武汉生活网健康频道导读:白露时节如何调养身体?白露时节的到来,也是真正的凉爽季节的开始。很多老百姓喜欢用海鲜肉类等营养物质含量丰富的食物来进补,而忽略了季节性的易发病。白露时节如何调养身体呢?白露节气中要避免呼吸道疾病的发生,特别是过敏体质
    12-16
  • 一氧化碳的危害_一氧化碳对身体的伤害
    一氧化碳的危害_一氧化碳对身体的伤害
    武汉生活网健康频道导读:一氧化碳的危害有哪些?一氧化碳是一种毒性极大的气体。当人体吸入一氧化碳气体后,会对身体产生一些严重的伤害。为了能够帮助大家了解一氧化碳的危害,接下来就进行详细的讲述。一氧化碳的危害:空气中一氧化碳污染偏高不仅危害成年
    12-14
  • 完美性生活需要注意什么_完美性生活的注意事项
    完美性生活需要注意什么_完美性生活的注意事项
    武汉生活网健康频道导读:美妙的性生活领每个人都很神往,但每次性爱想要拥有性快感都离不开完美性爱技巧的辅助。那么完美性生活需要注意什么呢?下面小编为您介绍完美性生活需要注意什么? 一、延时避孕套真的能延时吗?做爱过程中,由于男性私处上部的敏感
    12-13
  • 脑炎治疗最佳时机_治疗脑炎最佳时机
    脑炎治疗最佳时机_治疗脑炎最佳时机
    武汉生活网健康频道导读:脑炎治疗最佳时机,对于脑炎我们需要及时的发现和治疗,也就说需要大家掌握关于脑炎治疗最佳时机。只有这样才能够避免病情的加重,给患者的身体造成损害。由于脑炎的临床症状极类似感冒,往往容易被误诊为伤风、感冒或热惊厥而不为人
    12-01
  • 生活中如何调理眼睛
    生活中如何调理眼睛
    武汉生活网健康频道导读:由于学习和工作的需要,很多人都会用眼过度,导致出现眼睛疲劳、视物模糊、流泪等不适。那么生活中如何调理眼睛呢?一起来学习一下吧。生活中如何调理眼睛1、调节用眼时间大部分的人出现眼睛疲劳都是因为长时间过度的使用眼睛导致的
    11-29
  • 蚊子喜欢叮的人_蚊子喜欢咬哪些人
    蚊子喜欢叮的人_蚊子喜欢咬哪些人
    武汉生活网健康频道导读:蚊子喜欢叮的人有哪些?在蚊虫猖獗的夏日,有些人被叮得浑身痛痒难耐,而有些人却能相安无事。今天我们一起了解蚊子喜欢叮的人有哪些这个问题。据相关报道,医学家们找到了许多血型和疾病之间相互关联的证据,以下是他们的研究成果。
    11-27
  • 尿道炎吃人参有什么好处
    尿道炎吃人参有什么好处
    一、尿道炎吃人参有什么好处二、尿道炎如何治疗三、如何预防尿道炎尿道炎吃人参有什么好处1、尿道炎吃人参有什么好处人参有大补元气、补益肺脾、宁心益智之效,据现代药理研究表明,人参既能提高人体的免疫力,又能抗疲劳,兴奋神经,降低血糖,促进
    11-26
  • 膳食纤维的作用
    膳食纤维的作用
    武汉生活网健康频道导读:膳食纤维是一种我们从植物性食物当中获取的且不能被我们人体肠道吸收的物质。它是我们人体需要的七大营养素,但是位于营养素末位的膳食纤维往往被人们所忽略。那么,膳食纤维的作用是什么?膳食纤维的作用1、通便膳食纤维确实对于我
    11-25
  • 怎么让孩子爱上绘本_让孩子爱上绘本的方法
    怎么让孩子爱上绘本_让孩子爱上绘本的方法
    武汉生活网健康频道导读:你知道怎么让孩子爱上绘本吗?孩子喜欢读绘本,这是一件好事。究竟怎么让孩子爱上绘本呢?下面小编为您解答。绘本具体是指什么图书呢?绘本是指用图文并茂的形式,反映儿童生活为主的儿童图书,简单来说就是图画书。现在的孩子更多是
    11-24
  • 避免面瘫的方法_避免面瘫的秘诀
    避免面瘫的方法_避免面瘫的秘诀
    武汉生活网健康频道导读:避免面瘫的方法是什么呢?面部痉挛靠良好睡眠避免面瘫,很多压力大和经常熬夜的上班族,曾因过度疲劳或压力大,眼部周遭肌肉不自觉的频繁抽动,这就是颜面神经失调。下面小编为你介绍避免面瘫的方法。以医学定义来看,颜面神经失调通
    11-23
点击排行