吃什么水果有利健康

   2022-05-01 养生之道网0
核心提示:武汉生活网健康频道导读:现代人越来越注重健康,所以在日常生活中都比较注重饮食养生。我们常常也会听到要多吃水果,吃什么水果有利健康呢?下面我们一起来看看吧。吃什么水果有利健康1、苹果苹果是很常见的水果。而苹果对于身体有很多好处。苹果鲜甜多汁,

武汉生活网健康频道导读:现代人越来越注重健康,所以在日常生活中都比较注重饮食养生。我们常常也会听到要多吃水果,吃什么水果有利健康呢?下面我们一起来看看吧。

吃什么水果有利健康

1、苹果

苹果是很常见的水果。而苹果对于身体有很多好处。苹果鲜甜多汁,在平时多吃不仅能够消除疲劳,还能帮助提高身体免疫力,而且苹果中含有钾元素,这些钾元素在进入身体后可以跟钠元素结合并且排出体外,帮助身体排除一些毒素,也能起到降血压的作用。

吃什么水果有利健康

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。而且猕猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,对身体非常有益。

3、桃子

桃子性温,具有养阴、生津、润燥、活血的作用,是适合胃寒的人食用的一种水果,而且,适量的吃些桃子不仅有利于暖胃,较多的铁质,可改善气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短等症状,同时还能消除水肿。

吃什么水果有利健康

4、木瓜

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功效。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。

5、香蕉

香蕉营养成分很高、含有的热量比较低,蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等很丰富,长期食用能够促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏。

 
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