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老人头晕吃什么
1、老人头晕吃什么
、出现头晕的现象是健康敲警钟,所以对于中老年人要引起重视,平时的时候多吃一些有营养的物质补充一下,那么老年人头晕吃什么食物好?可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
、除此之外,还应该注意中老年保健,这样才可以更好的避免头晕的现象发生,很多老年人出现头晕的现象是由于椎—基底动脉的供血不足。脑组织对血氧变化十分敏感,长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。对于经常头晕的老年人要注意保持思想乐观,心胸开阔,平时的时候应该陶冶自己的情操,不要总是处于紧张、焦虑等现象。
2、老人头晕什么原因
、低血糖
当人体内的血糖含量偏低时,每个系统都要尽可能的少耗用些能量,其中就包括大脑,这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状,但最好是让医生给你检测下血糖水平。
、心脏病发作或中风
导致老年人头晕最严重的原因就是心脏病发作或中风。例如,如果你反复向身体一侧跌倒,这可能就是中风的先兆。因此,老年人要格外重视心脏病发作和中风的微妙迹象。
、低血压
血压突然下降在老年人中很常见,因为调节血压变化的自主神经系统功能会随着年龄的增长而退化。因此,当老年人迅速站起身时,他们可能会出现暂时性的血压下降,这叫做“直立性低血压”,会导致晕倒或昏厥。老年人要及时检测自己是否有心血管疾病的风险因素。
3、老人头晕的危险
、 排除了由于脑部潜在的重大疾病引起的头晕症状之后,那么另外一些引起头部头晕的原因是什么呢?大概可以是以下几种:一个是精神方面的,也就是说精神过度损耗。还有一个就是由于身体内部的调理不足的原因。
、 头晕这种疾病可大可小,小的呢可以是由于血压方面的不足引起的,这种原因可以不用过于担心,但是大的原因呢,比如说颅内病变引起的头痛或者是心脏病、冠心病等引起的头痛,这些就要引起注意,是可以威胁到生命的。
、 所以在发现自己有头晕的症状出现的时候要注意观察身体状况,有条件的话应当尽量去正规的医院进行体检,比如照x射线,检查脑部疾病,还有就是做心脏方面的检查,及时排除这些重大疾病的存在。
老人头晕的治疗
1、经常性头晕要及时就医
经常头晕的老人,应该及时接受检查确定导致头晕的原因,并接受治疗。需要提醒的是,眩晕症虽然常见,但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害,很难迈开脚步,应该赶快看医生,这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕好及时前往专业的医院就医,以免耽误病情。
2、注意饮食习惯
老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起,一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点,吃一些容易消化的东西比如清淡的面条,或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物,以免加重病情。
3、戒烟酒
长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议,但大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状,还有益于老人的身体健康。
老人如何预防头晕
1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。
2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。
4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
