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老人高血糖的注意事项
1、老人高血糖的注意事项
、多吃膳食纤维丰富的食物
根据医生的临床试验来看食物中含有的膳食纤维能够起到降低血糖的作用,并且能够改善患者的糖耐量,这样血糖就可以控制的非常好,膳食纤维比较高的食物有燕麦、山芋等等,这些食物价格也不贵,血糖高的人可以弄点吃吃。
、摄入足够多的优质蛋白
虽然高血糖的人需要严格控制饮食但是不是让大家不吃,人体需要的营养还是要有保证的,每天必须摄入足够多的优质蛋白,比如瘦肉、鱼、鸡蛋、家禽、牛奶等等。这些优质蛋白摄入之后身体需要的营养就有保证了。
、脂肪是大忌
糖尿病患者需要遵循的饮食原则是低糖低脂,虽然脂肪的摄入并不会直接影响到血糖,但是身体里面的脂肪变多了会间接影响到血糖。
2、老人高血糖的原因
、偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食也会出现血糖高的结果。检查出高血糖不排除这种原因导致,所以不必太过惊慌,稍等片刻再次核查即可。
、不良生活习惯和环境。现代快节奏的生活助长了快餐等速食的滋长,长期不良的饮食习惯可能导致血糖偏高。环境污染会降低空气中负氧离子的含量剧减,人体摄取的能有效降低高血糖的负氧离子不足,也是导致高血糖的一大原因。
、其他疾病引起的高血糖。冠心病等疾病与高血糖有着紧密的联系。引发高血糖的病因多种多样,所以应尽量查清病因再对症下药方为上策。
、糖尿病的早期症状。如果排除以上多种情况,血糖过高也可能是糖尿病的症状之一,需进行及时正确的治疗。
3、老人高血糖的症状
、烦躁、心悸、失眠
高血糖患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。另外心悸、失眠也较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多梦、易惊醒等。这主要是因为大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。
、身体疲劳无力
对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉,但是得上这个病的人就不一样了,例如整天感觉身体很会疲劳厌倦,整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖的症状表现。
、多尿、多饮
如果人体血糖升高,那么会引起尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状。另外血糖的升高,会使体内大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状。
老人高血糖如何控制
1、补充体内氨基酸
人体中氨基酸是生命活动的一个基础,如果身体缺少氨基酸,可能就会出现血糖升高的情况,患者可以通过服用氨基酸来降低血糖,另一方面还能够提高自身的身体免疫力和抵抗力。
2、打胰岛素
也有很多的患者在出现血糖高问题是都会到医院进行胰岛素注射的方法进行治疗,但是是药三分毒,而且打胰岛素是需要长期坚持的。
3、合理饮食
摄入热量比较高的时候,也有可能会增加自己身体出现血糖高的问题,长期饮用一些热量比较高的食物,还能够出现肥胖的问题,所以在日常生活中必须要养成一个规律的饮食,多吃一些清淡的食物,少吃一些肉类的食物,能够有效的控制血糖不断升高。
老人如何预防高血糖
1、饮食得当
高血糖的发生与饮食不当有很大的关系,因此建议大家在生活中养成健康的饮食习惯,避免将糖和油一同食用,以免引发肥胖,大大增加了高血糖的发病率。如果平时进食的食物中含有大量的糖分和油分,应尽量减少食用量,以降低高血糖的患病风险。
2、自己做“减糖训练”
想要有效预防高血糖,建议大家平时自己做减糖训练。如果大家在生活中比较喜欢吃甜食,那么高血糖的发病风险就会越来越大,因此建议大家有意识地减少甜品的食用量,只要坚持控制饮食,数月之后你就会发现自己的口味变淡了。通过这样的减糖训练方式,能有效降低高血糖的患病风险。
3、白粥米饭配芹菜香干
若想有效降低高血糖的发病率,大家在吃白粥和米饭的时候不妨配一些芹菜和香干。这是因为白粥和米饭都属于提高血糖的食物,因此建议大家配合食用膳食纤维以及蛋白质含量比较高的芹菜和香干,从而有效防止血糖上升。
